A legnépszerűbb diéta a Google-11 a legjobb, egészséges étrend tervek az interneten

Hallottál már a kőkorszaki diétáról? Az elveik nagyon egyszerűek: Egyél úgy, mint az őseink! A génjeink nem alkalmazkodtak a jelenlegi étrendhez. Azáltal, hogy a tartalom a lemezek a lényeg, fogyunk. A Paleo étrend magában foglalja a gabonákat, hüvelyeseket, tejtermékeket, cukrot és sót, valamint minden ipari terméket. Gazdag fehérje, rost, jó zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, ez az étrend lehetővé teszi, hogy lefogy természetesen anélkül, hogy éhes.

paleo diéta Stone age diéta hal hús tojás gyümölcs Galéria Kilátás
Ennek az életmódnak és az étrendnek a legnagyobb előnye, hogy az általános egészség néhány héten belül jelentősen javulhat. A paleo étrendről lemondó ételek bármilyen mennyiségben helyettesíthetnek zöldségekkel és gyümölcsökkel, hússal, hallal, rákfélékkel, tenger gyümölcseivel és tojásokkal, tiszta lelkiismerettel. Válassza ki a kiváló minőségű olajok, magok, dió. A gabonafélék és a bab helyébe édesburgonya, banán, tök, cékla és burgonya lép.

Alacsony Szénhidráttartalmú Diéta

kohlenhydratenarm alacsony szénhidrát diéta hús zöldségek galéria nézetben

Találkozott már alacsony szénhidráttartalmú diétával, a híres alacsony szénhidráttartalmú diétával? Hatékony ellen cukorbetegség, ez a fogyás tanfolyam permeál szinte minden cukrot, szénhidrátok a menüből. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend elősegíti a magas tápértékű élelmiszerek egészséges és kiegyensúlyozott fogyasztását.

alacsony kalóriatartalmú alacsony szénhidráttartalmú diéta terv a legnépszerűbb étrend a galériában egeszsegeseletmod-blog.com
Nézze meg az alacsony szénhidráttartalmú ételekről szóló cikkünket, amely bemutatja az alacsony szénhidráttartalmú étrend természetét, valamint az egészségre gyakorolt hatását. Itt talál értékes táplálkozási tippeket, valamint egy heti tervet, amely hasznos lesz a menü elkészítéséhez.

Legnépszerűbb diéta Online-diéta Fodmap

fodmap bemutatja a legnépszerűbb étrend, amely kizárja az élelmiszerek.

Hallottál már Fodmapsról? Ezek számos emészthetetlen cukrok, hogy a legújabb vizsgálatok szerint, hatással lehet az emésztést. Az élelmiszer-Fodmap az élelmiszerekben található természetes cukrokra vonatkozik. Nagyon emészthetetlen, gyomorfájást, valamint irritábilis bél szindróma tüneteit okozhatnak. A Fodmap diéta megy keresztül két szakaszban: elnyomás, majd progresszív újra-bevezetés.

az alacsony FODMAP diéta hagyma fokhagyma gyümölcs Kilátás a galériában
Először eltávolítja az összes FODMAP-et a menüből az első 6 hétben. Aztán elkezded fokozatosan visszailleszteni őket. Az első kizárandó termékek azok, amelyek Poliolokban, például almában, kajszibarackban, cseresznyében, nektarinban gazdagok. A gombák és a tejtermékek fokozatosan színesek. Az első Galaktánok (lencse, csicseriborsó, vörösbab), majd a gyümölcscukor (búza, vöröshagyma) és végül a fruktóz (méz, gyümölcs) újra bevezetésére kerültek.

Flexitarianizmus

Flex ITAR-ISM food meat nuts fish in gallery View

Flexitarizmus inkább egy növényi alapú módja az evés, mint egy diéta a legszűkebb értelemben a szó. A flexitárius kevesebb húst és halat fogyaszt, nem hagyja el teljesen. Ez az életmód egyre több vegetáriánussal születik világszerte az egészség, az állatvédelem vagy az ökológiai megközelítés érdekében.

stílus Flex ITAR Pozitivizmus az élet az egészségügyi előnyei ginger cukkini galéria nézetben
Flexitárius lehetővé teszi, hogy fogyasztani az összes élelmiszer-csoportok, de változó gyakorisággal. Így minden nap ehetsz gabonát, gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket és zsírt, míg a hús és a hal néha az asztalra kerül. Ez a viszonylag új tendencia nem a fogyás, hanem az elhízás és néhány kardiovaszkuláris betegség egészségügyi előnyeire és megelőzésére irányul.

A legnépszerűbb étrend az Interneten-mediterrán étrend

Mediterrán diéta feta sajt olíva saláta olívaolaj a galériában

Könnyű követni, kiegyensúlyozott, a mediterrán étrend tartja a testet és az elmét egészségesen. Az étrend alapja a zöldség -, gyümölcs -, mag -, hüvelyes -, hal -, dió -, olívaolaj-és vörösborfogyasztás. A vörös hús, a feldolgozott élelmiszerek és a cukor fogyasztása ebben az étrendben tilos. A mediterrán étrend gyümölcsökben és zöldségekben, olívaolajban, rost-és polifenolokban gazdag.

lazac articsóka avokádó olívaolaj mediterrán étrend a galériában
A vizsgálatok szerint ez csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát. A közelmúltban végzett vizsgálatok összefüggést találtak a mediterrán étrend és az életkorral összefüggő betegségek és a gyomorrák kockázatának csökkentése között. Ezen kívül, mivel a magas antioxidánsok diéta Kréta csökkenti a stresszt, valamint a kockázata néhány krónikus betegségek.

Dash Diéta Terv

étkezési terv dash diéta gyümölcs nüsseView a galériában

A Dash diéta nevezték a legjobb diéta a világon a kilencvenes évek végén, hogy megakadályozzák a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés nélkül. Gazdag zöldségekben, alacsony zsírban és édességekben, ez is hatékony a fogyás. DASH a rövidítése értelemszerűen azt jelenti ” étrendi megközelítések megállítani magas vérnyomás””

a legnépszerűbb étrend fogyás gyümölcsök zöldségek a galériában
Ihlette vegetáriánus étrend, a diéta hajlama gyümölcsök, friss, szárított zöldségek, magvak, olajok, teljes kiőrlésű termékek, sovány tejtermékek. A nem fogyasztható élelmiszerek közé tartoznak az állati fehérjék, zsírok és édességek. A napi adagok számát a kívánt célnak megfelelően kell kiszámítani.

Diéta Terv A Bél Egészség

Tudtad, hogy az irritábilis bél szindróma ötből egy embert érint? IBS egy nagyon gyakori bélműködési zavar, amely felelős jelentős kényelmetlenséget. Egyeseknek gyógyszerekre van szükségük, hogy csökkentsék a tüneteiket, míg másoknak az étrend és az életmód változásához kell folyamodniuk. Ez egy étrend a bél egészség célja, hogy helyreállítsa az egyensúlyt a bél, bevezetése bizonyos élelmiszercsoportok az élelmiszerbe. A diéta bél lehet átprogramozni bél baktériumok “vékony”. Az elfogyasztandó élelmiszerek: erjesztett fűszernövények,például nyers almaecet, pácolt zöldségek, kefir, erjesztett joghurt, szemek, gyermekláncfű levelek, stb.

A legnépszerűbb diétás gluténmentes

gluténmentes gabona étkezés tervek a legjobb étrend a galériában
Glutén intolerancia (lisztérzékenység) egy immunológiai bélbetegség, amely befolyásolja a felület az emésztőrendszer asszimiláció. Ez a tápanyagok felszívódásához vezet. A glutén számos oldhatatlan fehérjét tartalmaz, amelyek a legtöbb gabonában megtalálhatók, mint például a búza, az árpa, a zab és a rozs.

gluténmentes étrend a legnépszerűbb diéta gyümölcs zöldség Kilátás a galériában

Glutén, glutinos fehérje található liszt, kenyér, sütés, pite, pizza, tészta, szója szószok, kolbász, fűszerek, sőt néhány gyógyszer. A lisztérzékeny betegek friss és szárított zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húst, halat, tojást, tejet, gombát, olajos magvakat, gesztenyét, kukoricát, burgonyát és édesburgonyát fogyaszthatnak. A gluténtartalmú gabonák helyettesíthetők keményítőtartalmú ételekkel, mint pl. lencse, quinoa, csicseriborsó, hajdina és amarant.

A legnépszerűbb diéta a hálózat-diéta Sirt tartják az anyagcsere-turbó

sirt diétás változások legnépszerűbb dietview a galériában
Ez egy elég érdekes javaslat a diétás listánkon. Ellentétben a legtöbb étrend, kalóriaszámolás szükségtelen. Csokoládé és vörösbor is megengedett. Jó hír azoknak, akik le akarnak fogyni anélkül, hogy feladnák a kis örömöket. A Sirt diet terv nagy szabadságot kínál az élelmiszerválasztékban, így akár heti 3 fontot is veszíthet.

piros bor csokoládé sirt diéta fogyókúra felülvizsgálat gallery

Az étrend elve egyszerű: sartuinban gazdag ételeket eszünk. Adja hozzá a következő termékeket a listához: csokoládé, vörösbor, dió, zeller, spenót, petrezselyem, vöröshagyma, szójabab, eper, alma, áfonya, Goji bogyók, datolya, zöld tea és kávé. Ez a koncepció a táplálkozás egy hatékony módja annak, hogy elveszíti a nem kívánt Font, miközben az egészség.

intermitting post legnépszerűbb diéták 16 8View a galériában
A szakaszos koplalás egyre népszerűbb. Ennek egyik fő oka az egyszerűsége. A fő ötlet az étrend, hogy nem eszik egy bizonyos ideig. Ebben az esetben, böjt 16 óra (beleértve az alvás), valamint 8 óra egy nap lehet enni. Nem az számít, hogy mit eszel, hanem, hogy mikor eszel. Diéta 16: 8 hozza az anyagcsere a nagy túra. Hetente egy kilogrammot veszíthet, és jobban ellenállhat a betegségeknek.

Comments are closed.